Verwendung
- Wählen Sie Ihr Geschlecht aus, da die Formel unterschiedliche Messungen für Männer und Frauen verwendet.
- Geben Sie Ihre Höhe und Ihren Nackenumfang ein.
- Geben Sie Ihr Taillenmaß ein, plus Hüftmaß, falls weiblich.
- Das Tool wendet die US-Navy-Umfangsformel an und zeigt Ihren geschätzten Körperfettanteil und die Fitnesskategorie. Dies ist eine Schätzung, keine klinische Messung.
Beispiele
- Ein Mann, der 180 cm groß ist mit einem Taillenumfang von 85 cm und einem Nackenumfang von 38 cm, erhält eine Körperfett-Schätzung von etwa 18% nach der US-Navy-Methode.
- Eine Frau, die 165 cm groß ist mit einem Taillenumfang von 75 cm, Nackenumfang von 32 cm und Hüftumfang von 95 cm, erhält eine Schätzung von etwa 26%.