कैसे उपयोग करें

Dropdown से activity select करें (Walking, Jogging, Cycling, Swimming, Weight training, या Hiking)।
Kilograms में अपना body weight को enter करें।
Duration को minutes में enter करें।
Estimated calories burned और नीचे food equivalent breakdown को read करें।

उदाहरण

70 kg पर 30 minutes के लिए jogging लगभग 257 kcal को burn करता है — roughly 0.9 bowls of rice या 1.8 cans of soda।
80 kg पर 60 minutes के लिए cycling लगभग 672 kcal को burn करता है, approximately 2.2 bowls of rice के बराबर।