사용 방법
- 드롭다운에서 활동을 선택하세요(걷기, 조깅, 자전거, 수영, 웨이트 트레이닝, 하이킹).
- 체중을 킬로그램 단위로 입력하세요.
- 분 단위로 기간을 입력하세요.
- 예상 소모 칼로리와 아래의 식품 동등값 분석을 읽으세요.
예제
- 70kg에서 30분 조깅은 약 257 kcal를 소모합니다 — 대략 0.9 밥 한 공기 또는 1.8 캔의 콜라입니다.
- 80kg에서 60분 자전거는 약 672 kcal를 소모하며, 약 2.2 밥 한 공기에 해당합니다.
칼로리 소모
MET 기반 운동별 소모 칼로리 추정
소모 칼로리 (kcal)
257
≈ 0.9공기 밥 · 콜라 1.8캔 · 추가 60분 걷기