咖啡因半衰期

摄入量·时间 → 以5h半衰期计算残留量曲线 + 安全入睡时间

饮料预设

咖啡因 (毫克)

摄入时间

不是医学建议。基于平均5小时的半衰期；个人代谢不同。

图表显示摄入后每小时您体内剩余的咖啡因。50毫克的阈值通常被认为是睡眠安全的。